暑期防晒以避免白斑复发，需要综合考虑多个方面，以下是一些具体的建议：

一、避免长时间暴露在阳光下

减少外出时间：尽量避免在紫外线强烈的时段(如上午10点至下午4点)外出。这段时间内，紫外线辐射强度较高，长时间暴露容易对皮肤造成伤害。

寻找阴凉处：如果必须外出，尽量选择阴凉处行走，避免阳光直射。

二、使用防晒产品

选择适合的防晒霜：选择SPF值较高且适合敏感肌肤的防晒霜，确保其对UVA和UVB都有良好的防护效果。

正确涂抹防晒霜：在出门前15-30分钟涂抹防晒霜，确保它充分被皮肤吸收。涂抹时要均匀覆盖所有暴露的皮肤部位，特别是面部、颈部、手臂等。

重复涂抹：如果在外出期间出汗或游泳，应及时补涂防晒霜，以保持其防晒效果。

三、采取物理防晒措施

穿戴防晒衣物：穿着长袖衬衫、长裤和宽边帽等防晒衣物，可以有效阻挡紫外线直接照射到皮肤。

使用遮阳伞或遮阳篷：在户外活动时，使用遮阳伞或遮阳篷可以提供一个额外的防晒屏障。

四、调整生活习惯

增加维生素摄入：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、绿叶蔬菜等，这些食物有助于抵抗紫外线对皮肤的伤害。

保持充足水分：多喝水，保持皮肤水润，有助于减少因干燥引起的皮肤问题。

五、注意皮肤健康

保持皮肤清洁：定期清洁皮肤，去除多余的油脂和污垢，有助于保持皮肤健康。

避免过度摩擦：在洗澡或擦拭身体时，避免过度摩擦皮肤，以免刺激皮肤并增加白斑复发的风险。

六、定期检查皮肤

观察皮肤变化：定期检查皮肤是否有新的白斑出现或原有白斑是否有扩大趋势。如果发现异常情况，应及时就医。

遵医嘱治疗：对于已经患有白斑的人群，应遵医嘱进行治疗和护理，以减少复发的风险。

暑期防晒以避免白斑复发需要采取综合性的措施，包括避免长时间暴露在阳光下、使用防晒产品、采取物理防晒措施、调整生活习惯、注意皮肤健康以及定期检查皮肤等。这些措施有助于保护皮肤免受紫外线的伤害，从而降低白斑复发的风险。